Diet untuk menurunkan berat badan FAVORIT - keberkesanan atau janji kosong?

Diet untuk menurunkan berat badan FAVORITE adalah salah satu kaedah yang paling berkesan untuk mengatasi masalah berat badan tambahan. Menu harian terdiri daripada produk yang tersedia secara umum, yang pembeliannya tidak akan membawa kerosakan nyata kepada keadaan kewangan pengguna.

Oleh kerana kesederhanaan dan kejelasannya, mana-mana wanita, gadis atau lelaki dapat dengan mudah mengikuti semua peraturan dan nuansa penting kaedah ini. Tempohnya hanya satu minggu, di mana anda boleh menurunkan berat badan hingga sepuluh kilogram. Walau bagaimanapun, anda tidak boleh menggunakan kaedah ini untuk membuang lemak badan yang tidak perlu.

Pakar pemakanan mengesyorkan mengehadkan makanan anda tidak lebih dari sekali setiap dua hingga empat bulan.

Apakah intipati diet FAVORITE?

intipati makanan kegemaran untuk menurunkan berat badan

Setiap tujuh hari di mana seseorang melawan kegemukan dan cuba menurunkan berat badan tambahan mempunyai menu sendiri. Jenis diet ini tidak boleh disebut diet mono, walaupun beberapa elemen amalan ini juga terdapat di sini. Walau bagaimanapun, kerana pelbagai jenis makanan, kesan mengisi badan dengan nutrien dan unsur yang diperlukan tercapai.

Adalah sangat penting untuk memahami bahawa untuk memaksimumkan usaha melawan lemak badan dan mencegah kesan yang tidak diingini, adalah perlu untuk memulakan dan mengakhiri sekatan makanan dengan betul.

Diet berat badan cepat FAVORITE juga merangkumi aktiviti fizikal biasa dan senaman khas untuk meningkatkan kecekapan. Semuanya bergantung pada hari diet tertentu. Anda perlu mengira kira-kira kandungan kalori menu, dan memilih jenis beban yang diperlukan.

Diet diet FAVORIT

Skema sekatan makanan dapat ditunjukkan seperti berikut:

  • Hari pertama- minum. Anda hanya boleh menggunakan spesies, jus, minuman dan makanan cair tanpa asas padat (daging, kentang, sayur-sayuran). Penekanannya adalah pada air pegun biasa pada suhu bilik;
  • Hari kedua- sayur. Semua sayur-sayuran yang ada di dalam peti sejuk digunakan. Yang paling popular adalah tomato, timun, terung, zucchini, kubis. Anda boleh memasak, memasak, membakar pinggan, menyediakan salad;
  • Hari ketiga- minum. Mengulangi sepenuhnya menu hari pertama;
  • Hari keempat- buah. Ia dibenarkan memakan epal, pir, jeruk, pisang dan buah-buahan lain dalam kuantiti apa pun. Dianjurkan untuk makan setiap dua hingga tiga jam untuk mengelakkan rasa lapar yang teruk;
  • menu diet kegemaran untuk menurunkan berat badan
  • Hari kelima- protein. Di sini anda sudah boleh makan daging dan ikan. Lebih baik mengutamakan unggas (ayam, ayam belanda) tanpa kulit. Varieti rendah lemak (ikan kod, bertengger dan lain-lain) telah membuktikan diri mereka dengan baik dari ikan. Makanan laut juga hebat. Mereka mengandungi banyak iodin dan unsur surih lain;
  • Hari keenam- minum;
  • Hari Ketujuhmencadangkan pengembalian makanan biasa. Dibolehkan memakan semua yang berada dalam keadaan biasa. Perkara utama bukan untuk menerkam makanan, tetapi memakannya dalam bahagian kecil.

Semasa pantang dari makanan tertentu, pakar pemakanan mengesyorkan untuk menggunakan pelbagai kompleks vitamin dengan unsur surih dalam komposisi mereka. Ini akan membantu mencegah hipovitaminosis.

Kelebihan dan kekurangan kaedah

Diet untuk menurunkan berat badan dengan betul FAVORIT menunjukkan hasil akhir yang sangat baik.

Bahagian positifnya yang tidak diragukan adalah:

  1. Kecekapan tinggi. Dalam 1 minggu, anda boleh menurunkan berat badan sehingga 10 kg;
  2. Keselamatan relatif. Tidak seperti diet mono, kaedah menurunkan berat badan ini memberi tubuh pelbagai nutrien, yang menyumbang kepada fungsi normalnya;
  3. Kemahuan dan latihan disiplin.

Aspek negatif merangkumi:

  1. Beban badan. Menolak komponen penting tertentu dari diet biasa seseorang selalu memberi kesan negatif terhadap keadaan organ dan sistem individu;
  2. Melambatkan metabolisme. Kerana keterbatasan jumlah makanan yang ketara, tubuh kembali ke mod penggunaan ekonomi yang ekonomik. Dia memerlukan masa tertentu untuk pulih.

Diet untuk menurunkan berat badan FAVORIT dikontraindikasikan dalam situasi berikut:

  • Kehamilan dan penyusuan;
  • Kehadiran penyakit organik saluran gastrousus (gastritis, ulser, kolitis);
  • Keadaan orang yang teruk;
  • Hipertensi atau diabetes;
  • Tempoh selepas operasi;
  • Kerosakan ginjal atau hepatik.

Petua Tambahan

diet pada makanan kegemaran anda

Sebagai tambahan kepada cadangan tradisional, anda tidak boleh melupakan peraturan standard pemakanan sihat.

Ini termasuk:

  • Cara makan mestilah kerap (5-6 kali sehari). Walau bagaimanapun, saiz bahagian tetap kecil;
  • Minum sekurang-kurangnya 2 liter air yang disucikan sehari;
  • Bergantung pada pengambilan kalori sehari, anda perlu memilih aktiviti fizikal yang sesuai untuk badan (berjalan, berlari, berenang). Ini akan meningkatkan keberkesanan memerangi kegemukan;
  • Dengan kemerosotan yang ketara pada keadaan umum seseorang, perlu menghentikan diet.

Pakar pemakanan menawarkan beberapa nasihat lagi:

  1. Pertama, mereka mengesyorkan menyusun semula hari sayur dan buah dalam senarai. Adalah dipercayai bahawa lebih mudah untuk memulakan diet pada buah-buahan pokok.
  2. Kedua, mereka mencadangkan penggantian brokoli untuk kubis putih biasa untuk meningkatkan kesan pembakaran lemak.
  3. Ketiga, semua makanan protein harus dimakan dalam makanan yang berbeza. Faktanya ialah produk tenusu cenderung melambatkan pencernaan daging. Oleh itu, lebih baik minum kefir untuk sarapan, dan memasak ayam untuk makan malam.

Walau apa pun, lebih baik berjumpa dengan doktor anda sebelum memulakan diet seperti itu.