Di sini anda akan menemukan makanan yang paling berkesan, terbukti tidak hanya dalam teori, tetapi juga di berlatih, keputusan yang anda akan belajar hanya dari kami. Di sini Anda akan dapat memilih makanan yang sesuai dengan anda. Anda tidak punya untuk membaca ratusan diet, karena kita telah dikutip hanya diet yang terbaik, terbukti tidak hanya oleh orang-orang. Tapi ingat yang utama matlamat adalah kesihatan! Jadi jangan lupa tentang betul dan makanan yang sihat. Sebelum anda pergi pada diet, pertama berjumpa dengan anda doktor sebagai diet yang serius ujian untuk organisma.
Senarai diet yang berkesan untuk menurunkan berat badan:
Menurunkan berat badan dengan diet – pelbagai yang paling popular ada diet. Dalam dunia hari ini standar kecantikan adalah harmoni, untuk mencapai yang tidak boleh di mana-mana diet.
Fesyen untuk kelangsingan yang menentukan besar perlu untuk pelbagai kehilangan berat badan. Pada waktu yang berbeda, menjadi popular rendah karbohidrat, protein, yogurt, bawang, Jepang, perancis, pavilion, Cina dan lain-lain diet.
Diet yang tepat untuk anda? Apa yang anda boleh menggunakan terus-menerus, dan yang satu untuk digunakan hanya sebagai ambulans kecemasan bantuan untuk menurunkan berat badan 3-4 kg dalam beberapa hari? Apakah kontra setiap diet? Apa yang mungkin akibat untuk kesihatan? Siapa yang tidak boleh menggunakan diet dan bagaimana untuk keluar dari diet untuk mendapatkan berat badan turun lagi?
Ia adalah penting untuk tahu bahwa dalam proses kehilangan berat badan yang dimainkan oleh penggunaan jumlah yang cukup vitamin D. vitamin Ini, selain untuk penyertaan dalam pertukaran juga terlibat secara langsung dalam proses sintesis protein (termasuk otot). Ini proses yang tidak memerlukan tenaga, yang badan untuk memecahkan ada kedai lemak. Oleh itu, di samping diet dan latihan perlu mengambil vitamin D, misalnya, dalam bentuk tablet kunyah Ultra-D. Mereka mengandungi 25 dna (1 000 IU) cholecalciferol (vitamin D3), kerana bentuk tablet kunyah Ultra-D boleh diambil pada bila-bila masa, tidak memerlukan zapivaniya air.
Kremlin
Kremlin adalah yang paling popular. Oleh itu, anda akan tidak pernah perlu untuk menyiksa kelaparan! Kau hanya perlu membuang beberapa produk, memeriksa dengan meja khas.
Diet Jepun
Hanya 13 hari anda boleh kehilangan 7 9 kg Dalam diet membatasi penggunaan lemak dan karbohidrat, jadi ia sukar untuk lulus, tetapi hasilnya adalah berbaloi! Bukan hanya karena diet Jepun mengambil tempat kedua dalam popularitas.
Yogurt diet
Yogurt diet adalah yang paling baik dari semua. Karena yogurt melancarkan peredaran darah, usus, dan biasanya bekerja seluruh badan! Yogurt adalah produk yang penting untuk kehidupan yang sihat.
Diet untuk golongan darah
Menurut diet untuk golongan darah, anda hanya perlu untuk makan makanan yang nenek moyang kita makan siang kemunculan golongan darah ini.
Diet soba
Diet soba, ini adalah alasan supaya anda boleh mempunyai soba dan apa-apa lagi. Tapi dalam kuantiti yang tidak terhad.
Rice
Diet beras sangat baik. Di samping itu untuk menurunkan berat badan, anda pada masa yang sama akan membersihkan badan racun! Nasi telah lama hidangan utama dalam sedikit.
Diet teh hijau untuk seminggu
Teh hijau adalah minuman yang membolehkan kau untuk tenaga, meningkatkan mood, mengurangkan nafsu makan, untuk menghilangkan dahaga mereka. Ia adalah baik untuk minum dalam cuaca panas, setelah latihan berat.
Barley diet
Barley diet adalah satu kaedah yang berkesan untuk menurunkan berat badan yang ditandai dengan kesederhanaan dan murahnya. Diet yang membolehkan kau untuk tidak hanya menurunkan berat badan, tetapi juga untuk menyelesaikan masalah kesihatan. Khususnya, ia boleh berlatih untuk orang-orang yang mengalami gangguan pencernaan.
Paling cepat untuk menurunkan berat badan
Diet terdapat banyak yang alami dibuat ia sukar untuk memilih yang paling cepat menurunkan berat badan dengan diet. Kebanyakan pakar dalam nutrisi mengesyorkan pesakit saya tidak menetap di kaedah tertentu, dan ganti satu, dua atau tiga hari kaedah.
Ayam diet
Ayam diet adalah salah satu yang paling berkesan untuk menghilangkan berat badan yang berlebihan. Ia adalah pilihan yang baik untuk orang-orang yang tidak bisa membawa dirinya untuk menolak hidangan daging. Telur putih merujuk kepada penuh protein.
Diet untuk jus segar
Diet jus segar yang dibuat adalah satu kaedah moden menurunkan berat badan, yang mempunyai beberapa pengikut. Di samping itu, jus diet membolehkan anda cepat menurunkan berat badan, ia juga sangat lazat. Pada jus cepat suatu hari, anda boleh kehilangan dua pound berat badan yang berlebihan.
Diet 7 kelopak, menu untuk setiap hari
Diet "7 kelopak" adalah versi yang disemak semula diet "6 kelopak", yang telah dicipta oleh seorang Swiss pakar Anna Johansson. Diet ini berat badan program ini berdasarkan pada pertukaran protein dan karbohidrat makanan.
Diet 6 kelopak: menu untuk setiap hari
Mungkin, diet 6 kelopak telah dibangunkan di sweden pakar Anna Johansson. Bagaimanapun, ini fakta sehingga masa ini terdapat tiada pengesahan. Juga masih "misteri" jika dia berlatih diet ini untuk diri sendiri, dan apa yang menyebabkan ia telah dicapai.
Diet Oatmeal: pro dan kontra
Diet Oatmeal adalah salah satu paling mampu, mudah, efektif dan terbukti untuk menghilangkan pound tambahan. Sebab oatmeal diet popular dengan wanita Inggris yang tertua dari keluarga bangsawan.
Diet pada makanan bayi
Ia adalah tidak diketahui siapa sebenarnya yang telah leluhur idea kehilangan berat badan dalam makanan bayi. Pereka fesyen Eddie Slimane menegaskan bahwa itu adalah ide anda untuk memberi makan makanan bayi model lelaki. Pada masa itu, ia membantunya dalam pembangunan formfitting silhouettes untuk Christian. Satu lagi pesaing untuk pengarang adalah pelatih kecergasan selebriti...
Diet untuk ayam
Diet untuk ayam adalah salah satu cara termudah untuk menghilangkan berat badan yang berlebihan. Ia adalah sempurna untuk orang-orang yang tidak bisa membayangkan mereka ransum sehari-hari tanpa produk daging. Sebuah protein yang terdapat dalam daging ayam boleh dipanggil lengkap. Ia tidak mempunyai semua keperluan badan manusia asam amino.
Diet keju dan yogurt
Pada mulanya diet ini dimaksudkan untuk pasien yang menderita diabetes. Itu pembangun, ilmuwan Amerika, menggunakan metode bertujuan untuk mengurangkan pesakit mereka risiko penyakit jantung. Menurut Pencipta teknik, melalui diet, kau boleh menyingkirkan lebih dalam lemak.
Diet telur dan jeruk untuk seminggu
Kadang-kadang ada hanya beberapa hari untuk menghilangkan 3-4 kilo berlebihan. Ia adalah untuk kecemasan ini direka diet telur dan jeruk selama seminggu. Walaupun kaedah ini penurunan berat badan yang singkat, tapi cukup efektif. Ini mono-diet pasti akan hasil...
Sayur-sayuran diet
Ini bekalan kuasa sistem yang agak berkesan dan menyeronokkan diet, seperti sup sayur-sayuran, seperti yang anda tahu, ada di badan merangsang kesan mempromosikan kehilangan berat badan dan mempercepatkan metabolisme.
Kubis untuk menurunkan berat badan selama 10 hari
Sup kubis diet asalnya maju untuk pasien yang telah menjalani pembedahan dan sedang dalam fase pemulihan. Bagaimanapun, seperti kebanyakan diet, kubis kaedah penurunan berat badan datang "rasa" kepada orang-orang yang cuba untuk menghilangkan berat badan yang berlebihan. Oleh karena itu maju versi berbeza di dalamnya, dan...
Diet Mediterranean
Diet Mediterranean tidak akan dipanggil arahan yang anda harus mengikuti untuk menurunkan berat badan. Sebaliknya, ia adalah makanan tradisi dan kebiasaan yang sudah dilakukan dengan penduduk Mediterranean.
Halia diet
Diet ginger adalah sempurna untuk orang-orang yang tidak ingin memberi mereka makanan favorit, tetapi berusaha untuk membawa dia angka dalam perintah. Berlangsung selama ini bekalan kuasa sistem ini tentang satu atau dua bulan.
Apple diet
Ada pelbagai Apple diet, untuk membantu orang untuk berkesan menjatuhkan orang-orang tambahan pound. Di hari-hari kita yang sangat popular kaedah pemunggahan Apple hari.
Lemon diet
Terkandung dalam lemon vitamin C meningkatkan kekebalan, yang adalah faktor penting dalam memerangi berat badan yang berlebihan. Ia harus diperhatikan bahwa penggunaan lemon membantu membersihkan badan dan memberikan anda keupayaan untuk menormalkan metabolisme.
Anggur diet
Ini bekalan kuasa sistem ini sangat baik untuk orang yang ingin untuk menghilangkan berat badan yang berlebihan dan tidak membahayakan itu untuk kesihatan mereka. Gunakan citrus tidak syak lagi, yang menggunakan anggur menyumbang untuk penambahan vitamin.
Diet pisang
Penggunaan pisang dalam makanan mempunyai kesan positif pada manusia. Mereka bertindak sebagai sumber besi, kalsium, kalium dan. Semua mineral ini menyumbang untuk penyelenggaraan biasa fungsi jantung.
Bit untuk menurunkan berat badan
Ia membuktikan bahawa bit adalah langkah pencegahan yang sangat baik untuk memerangi obesitas. Mengesyorkan untuk termasuk sayur-sayuran ini di diet anda tidak hanya bila anda memutuskan untuk memulai untuk menurunkan berat badan, tetapi juga dalam bentuk normal, bukan untuk kehilangan bentuk.
Strawberry untuk menurunkan berat badan
Untuk memulakan strawberi diet yang terbaik musim masak ini lazat dan sihat beri, apabila anda boleh membeli mereka pada hampir setiap counter. Hanya lima beri mengandungi jumlah yang sama berguna vitamin C seperti yang di orange.
Diet di jus tomat
Diet jus tomat membolehkan anda tidak hanya dengan cepat dan berkesan menurunkan berat badan, tetapi membantu untuk membawa kembali normal proses metabolik, menormalkan sistem pencernaan, jantung dan darah, menggalakkan pembersihan toksin.
Diet air
Solusi untuk masalah berat badan yang berlebihan menduduki sebagian besar manusia, tidak ada pengecualian, dan wanita yang mengandung. Badan mereka selama sembilan bulan bekerja aktif mencipta keadaan untuk pembangunan kanak-kanak.
Coklat diet selama 7 hari
Diet coklat hanya satu nama boleh tipu daya wanita yang ingin menurunkan berat badan. Bagaimanapun menjelang masa untuk bergembira tidak berbaloi. Ini sistem kehilangan berat badan yang tidak terpakai hanya untuk ketat tetapi juga yang paling berbahaya. Untuk menghilangkan tambahan pound, anda akan memerlukan untuk meninggalkan semua makanan dan minuman meninggalkan...
Diet untuk malas
Yang ingin mempunyai slim angka yang indah, untuk menurunkan berat badan, tidak semua orang bisa membuat usaha yang serius untuk mematuhi dengan diet, atau untuk meninggalkan produk yang dilarang. Ada diet khusus untuk "malas" yang membolehkan kau untuk menurunkan sehingga 12 pounds tanpa berubah secara radikal tabiat mereka dan gaya hidup.
Diet pahlawan
Pahlawan diet adalah bukan hanya satu lagi trend di nutrisi. Ini moden konsep "pertempuran" kuasa, berdasarkan tahun sejarah dan kajian biokimia Penciptanya. Menjerit tidak seorang pakar atau dokter atau seorang penulis. Dia bekas pasukan khusus askar dan artis.
Express diet
Wanita cantik selalu tertarik dalam kaedah kehilangan berat badan, karena hidup adalah penuh dengan saat-saat yang memerlukan segera, hampir segera menghilangkan pound tambahan. Jika peristiwa-peristiwa penting dalam hidup anda dalam beberapa hari, dan pakaian kegemaran tidak muat di pinggang, ia tidak boleh diterima untuk menggunakan Express.
Lunar diet
Pakar percaya bahawa semasa bulan purnama, dan bulan baru yang sangat berguna untuk melihat tertentu lunar diet. Fakta adalah bahwa hari-hari ini perubahan atmosfer tekanan, dan dengan itu perubahan pergerakan air di planet kita.
Tembikai untuk menurunkan berat badan
Prinsip asas kehilangan berat badan di tembikai itu dari tubuh berlebihan. Ia adalah penting untuk memastikan bahwa tidak ada dehidrasi. Untuk melakukan ini sepanjang hari, kau harus minum air (jumlah minimum adalah 1.5 l).
Bahasa inggeris diet hari 21: pro dan kontra
Diet inggeris dibina di atas silih protein dan sayur-sayuran hari. Ini membolehkan kau untuk meningkatkan metabolisme dalam tubuh dan menghilangkan berat badan yang berlebihan. Kalori kandungan makanan yang diizinkan untuk dimakan, tidak tinggi, tetapi menyakitkan serangan kelaparan orang mengalami akan.
Diet dengan tembikai: pilihan, menu, kebaikan
Berat badan yang berlebihan bagi kebanyakan wanita adalah masalah yang serius, jadi untuk memerangi ia mereka bersedia untuk lebih. Terdapat banyak makanan yang berbeza, ada yang sangat ketat. Bagaimanapun, itu adalah mungkin untuk mencari sistem kuasa yang tidak akan memandu badan untuk tekanan dan juga senang.
Diet sup
Sup Diet rendah kalori kaedah mengurangkan tambahan berat badan. Menu hadiah jumlah minimum karbohidrat yang utama sumber tenaga untuk badan. Jadi dia mula menarik tenaga dari lemak sendiri. Walaupun sup diet memberikan anda kesempatan untuk menurunkan berat badan, dia tidak menghalang...
Korea diet
Kini, sesuatu yang baru relatif adalah korea diet. Sejumlah 13-14 hari, anda dijemput untuk kehilangan 4 petang-8 kg kehilangan berat badan. Diet melibatkan makan makanan yang berasal dari tumbuhan. Anda juga boleh makan sayur-sayuran jeruk, yang merupakan komponen asas masakan korea.
Diet sukan
Apabila seseorang itu terlibat dalam sukan harus bertujuan untuk mencapai hasil yang dikehendaki. Sukan diet tidak hanya atlet profesional tetapi juga Amatur. Bergantung pada matlamat anda, diet boleh membantu untuk mendapatkan berat badan atau anda kehilangan itu, untuk mencapai diperlukan fitness.
Diet buah-buahan
Diet buah-buahan selama 7 hari boleh menyingkirkan 10 kg berat badan yang berlebihan. Ia harus menjadi pilihan orang-orang yang menetapkan tujuan untuk menurunkan berat badan dengan cepat. Jika kelajuan tidak keutamaan, ia adalah lebih baik untuk memberikan pilihan untuk nutrisi dan sukan. Berlatih diet buah-buahan, ia adalah lebih baik untuk memilih dalam musim semi dan musim panas.
