Diet beras adalah salah satu yang paling berkesan dan berguna kaedah kehilangan berat badan dan membersihkan badan. Diet berdasarkan menggunakan kasar butir beras. Mereka punya warna coklat, mengandungi sejumlah besar serat dan vitamin.
Selepas proses menggilap beras hampir tidak kekal bahan-bahan yang berguna. Pertengahan rawatan pilihan sebutir beras parboiled yang mempunyai cahaya-bayangan coklat.
Beras mengandungi sehingga 80% karbohidrat dan perlu untuk tubuh manusia amino. Ada hampir tidak ada gluten. Beras adalah kaya dalam b, penting untuk berfungsinya sistem saraf. Produk juga mengandungi vitamin, kesan positif pada aktiviti mental.
Nasi yang bisa dimakan menyusu, seperti yang mereka meningkatkan pengeluaran payudara susu. Dalam beras mengandungi mineral: kalium, besi, fosfor, zing dan kalium.
Diet nasi menggalakkan penurunan berat badan, sebagai makanan yang bijirin mengikat dan mengeluarkan racun dan garam, yang memegang berlebihan. Penghapusan kelembapan berlebihan mempunyai kesan positif pada tekanan darah, dan juga pada proses metabolisme dan, sebagai akibatnya, dikurangkan massa tubuh.
Nasi untuk menurunkan berat badan
Untuk penggunaan beras membuahkan hasil yang dikehendaki di menurunkan berat badan, anda perlu 1 setiap 6 bulan untuk melakukan pembersihan pagi.
Ia tuangkan dalam balang 200 g beras, maka mencuci di bawah air sejuk.
Kemudian tuangkan bubur jagung di air yang bersih, tempat bekas di dalam peti sejuk.
Setelah kau Bangun, minuman 1 sudu beras untuk 5 minit, tambah garam mandi air. Rebus pantat makan sebelum Sarapan dan salah satu yang tersisa di dalam peti sejuk, bilas lagi, mengisi dengan air bersih dan tempat kembali dalam peti sejuk.
Melakukan langkah-langkah ini setiap hari sampai sehingga sereal adalah benar-benar untuk dimakan. Prosedur ini membantu untuk menghapuskan bahan berbahaya dan toksin dari badan secara semulajadi dalam air besar.
Kau bisa kehilangan berat pada beras
Pada beras sereal, anda boleh kehilangan berat badan jika anda berpegang kepada disarankan menu, serta menjalankan setiap enam bulan prosedur membersihkan badan.
Coklat beras untuk menurunkan berat badan
Kelebihan utama beras perang di depan putih lebih banyak serat, b, tokoferol (vitamin E) serta kalium, dan magnesium fosfor.
Terima kasih kaya komposisi kimia, kecekapan beras untuk menurunkan berat badan dan membersihkan badan bertambah beberapa kali. Di samping itu, beras perang merendahkan kolesterol dalam darah dan, bila digunakan secara teratur membantu meningkatkan karang, dan melegakan insomnia.
Tetap menggunakan nasi putih sereal menyumbang untuk constipations, yang negatif memberi kesan kehilangan berat badan.
Makan coklat beras mengurangkan usus pergerakan, kadang-kadang ia adalah disarankan untuk mencegah sembelit.
Rice untuk menurunkan berat badan
Rice membantu untuk menghilangkan berat badan yang berlebihan dan selulit. Kaedah ini penurunan berat badan memberikan hasil yang cepat, oleh itu, ia adalah mungkin untuk mengikuti orang-orang yang perlu untuk menurunkan berat badan dalam tempoh yang singkat.
Dibandingkan dengan yang lain diet, nasi telah hampir tidak ada kontra, ia dapat dilihat pada usia mana-mana.
- Prinsip asas
Sambil beras diet anda perlu mengikuti cadangan:
- Ikut makan pelan, jika mungkin, menyerah dari Sarapan atau semasa makan bijirin beras.
- Selepas makan tidak minum selama 2 jam. Jika anda ingin minum air setengah jam sebelum makan. Jika untuk Sarapan anda memiliki beras, minum minuman, anda hanya bisa setelah 2-4 jam. Dari minuman dibenarkan merah atau hijau teh manis, dan masih air.
- Pada masa diet benar-benar tidak termasuk dari diet garam, dan ia akan kelewatan yang berlebihan dalam badan.
- Dalam diet, menahan diri dari makan panas rempah-rempah, mayones, tin sos. Ganti makanan ini dengan minyak zaitun, soya atau baru disediakan sayur-sos.
- Dalam proses kehilangan berat badan minum banyak air, makan buah-buahan segar dan sayur-sayuran untuk mengelakkan sembelit. Pilihan lakukan setiap hari enema di pagi hari.
- Pada diet dan selepas diet, makan lebih banyak makanan yang mengandungi kalium, karena proses diet dia keluar dari badan bersama-sama dengan garam.
Kontra
Untuk menjaga kaedah ini makanan dilarang dalam penyakit berikut:
- anemia;
- maag;
- pankreatitis;
- encok.
- Fig — 0.25 kg;
- air — 0,5 L.
- Dicuci beras, tuangkan air, biarkan semalaman.
- Di pagi hari memasak sereal tanpa garam, setelah mendidih memasak selama 10 minit.
- Hidangan dimasak mendesak di bawah penutup untuk suku-jam.
- - Sarapan — 1 bahagian rebus beras 20 g puri epal segar;
- makan tengah hari — 1 bahagian bijirin, sedikit dill, 5 g tidak ditapis minyak sayur-sayuran;
- makan malam — disediakan untuk beras, 1 rebus lobak, 200 ml sup sayur-sayuran.
- - Sarapan — 8 g rendah lemak krim asam, 1 sebahagian daripada beras, 20 gram herba segar;
- makan tengah hari — 200 ml sup sayur-sayuran, sayur-sayuran yang dimasak, sebahagian daripada beras dengan herba;
- makan malam — hidangan biji-bijian, sayur-sayuran, kukus dan tidak ada garam.
- - Sarapan — hidangan beras dengan sedikit kayu manis, sederhana anggur;
- makan tengah hari — 200 ml sup sayur-sayuran, 0.15 kg rebus cendawan, timun, 5 ml minyak zaitun, yang disediakan untuk biji;
- makan malam — 0.15 kg brokoli, kukus, sup, sayur-sayuran, hidangan bubur jagung.
- - Sarapan — 50 g beras dengan tambahan jus lemon segar, 1 Apple, tidak manis teh hijau;
- makan tengah hari — 0.15 kg beras dengan sayur-sayuran dan herba, berpakaian dengan 5 ml minyak zaitun;
- makan malam — 1 lobak, 0.15 kg masak-bijian.
- - Sarapan — 50 gram bijirin dengan tambahan 10 g krim, 1 orange;
- makan tengah hari — 0.15 kg bijirin, 50 gram dimasak zucchini;
- makan malam — 0.15 kg rebus beras dan 50 g lobak.
- - Sarapan — 50 gram beras, 1 pir;
- makan tengah hari — disediakan untuk beras (0.15 kg), salad 0.15 kg timun dengan tambahan cendawan, digoreng dalam minyak zaitun;
- makan malam — hidangan bijirin, 50 g rebus kubis.
- - Sarapan — 50 g dimasak sereal, 1 Apple, 220 ml susu;
- makan tengah hari — 0.15 kg bijirin, 50 g lobak dan radishes;
- makan malam — 2 walnut, 50 gram rebus kubis, 0.15 kg beras dalam bentuk rebus.
- - Sarapan — 50 g rebus bijirin, 220 ml yogurt, 50 g kismis;
- makan tengah hari 50 g zucchini rebus, 0.15 kg beras, hijau;
- makan malam, 3 salad, 4 walnut, 0.15 kg beras.
- - Sarapan — 1 pir, 50 g rebus beras, 3 pokok walnut.
- makan tengah hari 50 g zucchini rebus, 0.15 kg bijirin, salad;
- makan malam — 1 pir, 0, 15 kg rebus beras dengan tambahan 20 g krim.
- - Sarapan — 1 Apple, 50 g beras;
- makan tengah hari — 1 tomato, salad, 0.15 kg rebus bijirin;
- makan malam — 50 g zucchini rebus, 0.15 kg beras.
Semasa mengandung dan menyusu adalah lebih baik untuk berunding dengan pakar tentang kemungkinan berdiet. Rice berguna untuk menyusu, tapi seperti yang telah mengikat kuasa, ia boleh menyebabkan sembelit dalam jagaan ibu dan anak.
Kayu untuk menurunkan berat badan kaedah tidak lagi daripada yang dicadangkan seperti ini boleh membawa kepada kemerosotan kesihatan.
Beras selama 3 hari
Ini versi diet adalah yang paling aman. Untuk seluruh tempoh anda akan menjadi mampu untuk kehilangan 4 pound, kulit anda akan menjadi tegang.
Ketika berdiet setiap malam, memasak sebahagian daripada beras untuk hari yang baru.
Resep beras untuk menurunkan berat badan Anda akan memerlukan:Komposisi menyebabkan perpecahan kepada 3 bahagian, menggunakan mereka dalam 3 kali.
Skim diet
Di bawah carta diet selama 3 hari.
Hari pertama:Jika dalam proses kehilangan berat badan anda mungkin merasa kurang sihat, lemah, sakit kepala, berhenti diet mono.
Beras selama 7 hari
Ini tujuh hari kaedah penurunan berat badan adalah nama kedua — "Beras diet 10 kg dalam seminggu" — subjek untuk cadangan dalam 7 hari anda boleh kehilangan kira-kira 10 kg.
Untuk mematuhi ini makanan teknik yang lebih mudah, dan ia melibatkan pengenalan dalam menu yogurt, buah kering.
Skim diet
Berikut adalah rancangan makanan untuk seminggu.
Hari isnin: