Badan untuk malas di rumah

Peminat makan enak, duduk, artikel berikut menawarkan anda untuk membiasakan banyak cara bagaimana untuk menurunkan berat badan dengan cepat, tanpa membuat apa-apa usaha. Skeptis yakin itu prestasi yang berkesan kehilangan berat badan untuk malas adalah tidak mungkin.

Aku segera untuk mengecewakan anda, kerana terima kasih untuk kepintaran generasi moden, menurunkan berat badan sekarang anda tidak boleh hanya melalui olahraga dan diet. Bagaimana untuk kehilangan yang tidak diinginkan pound tambahan? Tidak merosakkan kesihatan teknik ini? Apakah diet untuk malas, adalah berbeza dari yang biasa? Untuk ini dan banyak pertanyaan lain akan menjawab artikel yang akan datang.

Kehilangan berat badan untuk malas di rumah

Ia tidak rahasia yang paling cara yang berkesan untuk menghilangkan berat badan yang berlebihan malas di rumah — minum banyak air bersama-sama dengan cair dari badan meninggalkan semua bahan berbahaya, dan seterusnya, pound.

"Hanya 1 Cawan di pagi menyediakan minus 2 kg setiap hari." — kira-kira seperti ini slogan dalam diet untuk menurunkan berat badan untuk malas. Tentu saja, kita bercakap tentang penggunaan jus lemon dengan air panas dengan perut kosong. Ia dikenali yang penyelesaian ini mempercepatkan proses metabolisme, itu "menyebabkan" kehilangan berat badan. Selain itu, kaedah di atas kehilangan berat badan mudah untuk mematuhi di rumah.

Cara untuk menurunkan berat badan untuk malas di rumah termasuk diperlukan berikut barang-barang:

  • Dari diet tinggi berat-makanan kalori;
  • Mengenakan mengambil dari 10 sampai 15 menit. Dalam proses, kau harus meregangkan seluruh tubuh anda, memberi perhatian khusus untuk kawasan masalah;
  • Dengan perut kosong minum segelas air dengan lemon atau Secawan panas ginger;
  • Cuba sesering mungkin untuk berjalan-jalan.

Seperti yang anda tahu, minit ketawa melanjutkan kehidupan. Tetapi beberapa orang tahu bahwa emosi positif menyumbang untuk menurunkan berat badan. Selepas semua, dalam keadaan tertekan, orang-orang sentiasa tertarik untuk makanan, dapat dalam masa yang singkat untuk menenangkannya.

Gunakan membakar soda

diet

Menurunkan berat badan menggunakan membakar soda untuk malas di rumah mungkin dalam bentuk mandi dan minuman. Di samping itu, soda telah anti radang dan menenangkan pada kulit.

Pengambilan membakar soda untuk menurunkan berat badan mengganggu proses pencernaan, yang bisa menyebabkan penyakit serius saluran pencernaan.

Dalam jarang menggunakan baking soda sebagai produk diet, anda boleh membuat minuman yang sesuai untuk menurunkan berat badan di rumah. Ini akan memerlukan dalam satu gelas air tambah satu sudu pengembang soda, dipuaskan dengan jus lemon.

Yang paling mudah, dan yang paling penting tidak menyakitkan cara untuk menurunkan berat badan untuk malas — soda mandi. Terima kasih untuk mereka, hasil yang berkesan boleh dilihat sudah selepas 1-2 minggu. Untuk soda di rumah akan memerlukan pound garam laut dan 300 gram natrium. Campuran ini harus diletakkan dalam air dipanaskan untuk 37 derajat.

Di atas prosedur untuk menurunkan berat badan di rumah disarankan untuk dibagi ke 10 sesi dan membawa mereka sepanjang hari. Itu kaedah ini di pesat menyingkirkan kulit kasar.

Soda juga mempunyai kesan anti-bakteria. Oleh itu, kehadiran di dalam tubuh pelbagai bakteria, air soda untuk menurunkan berat badan di rumah — pilihan yang sempurna untuk malas.

"1 Cawan di pagi — minus 2 kg setiap hari"

Badan untuk malas "adalah hanya 1 Cawan di pagi hari, minus 2 kg setiap hari" adalah diet berdasarkan di atas air. Untuk keputusan yang paling berkesan, anda perlu untuk mematuhi peraturan berikut:

  • dengan perut kosong untuk minum segelas air minum yang tulen tanpa gas;
  • Sarapan mula hanya setelah 20 minit selepas minum air;
  • dua jam kemudian, setelah Sarapan, mampu untuk minum Secangkir kopi panas minum tanpa gula;
  • makan maksimum 200 gram dari arnab daging, Ayam, atau daging sapi;
  • pilihan, memperbanyak diet rendah lemak ikan;
  • jumlah minimum minum air sehari — 2 liter;
  • dalam rangka untuk menghindari kekurangan vitamin, diet untuk malas di rumah menggabungkan dengan satu set tablet yang mengandungi mineral;
  • juga jangan lupa tentang kerap kenaikan;
  • sihat delapan jam tidur adalah sebahagian daripada tiap-tiap orang yang mahu cepat dan berkesan kehilangan berat badan di rumah;
  • jika mahu, air diganti dengan teh hijau.

Mengapa segelas air dengan perut kosong digunakan sebagai diet untuk malas? Ya kerana ia mempercepat proses metabolik dalam badan dan itu menggalakkan kehilangan berat badan.

Dengan campuran ginger

Sejak sifat-sifat halia mempromosikan kehilangan berat badan yang berkesan, malas boleh memasak khas ginger minum untuk menurunkan berat badan di rumah.

Persediaan minuman yang indah ini di rumah memerlukan mix, madu dan lemon. Ginger dan keping lemon harus melalui skrol penggiling daging, menambah campuran madu. Yang menyebabkan minum mengambil sudu satu jam sebelum makan.

Campuran di atas menggalakkan sistem kekebalan tubuh manusia dan memberi tenaga dan aktiviti sepanjang hari.

Anda juga boleh memperbanyak diet kehilangan berat badan untuk malas mint-ginger. Untuk melakukan ini, minuman teh hijau dan menambah ia campuran tanah mint dan ginger.

Diet mudah — minus 5 kg seminggu

Mudah untuk menurunkan berat badan 5 pound seminggu untuk malas membayangkan ada sekatan pada jumlah makanan pengambilan. Jadi, makanan anda akan kekal biasa, hanya dengan satu syarat: dalam dua jam selepas makan tidak dibenarkan untuk minum apa-apa cecair, kecuali air. Maksimum jumlah air — sekurang-kurangnya dua liter.

Menggunakan mudah diet yang berkesan untuk malas, seminggu anda boleh kehilangan 5 8 kg. ia Harus berkata apa-apa fizikal pengerahan tenaga dalam tempoh ini, cara untuk menurunkan berat badan juga tidak memberikan.

Peraturan yang mudah diet:

  • Dikecualikan dari diet goreng, lemak dan merokok makanan, konfeksi dan produk roti.
  • Semua hidangan harus menjadi masak, dimasak dalam oven atau kukus tanpa menggunakan minyak.
  • Selama setengah jam sebelum makan minum 1 segelas air.
  • Menggantikan mengemil segelas jus sayur-sayuran segar.
  • Mengecualikan dan anggur.
  • Makan setidaknya 5 kali sehari di bahagian-bahagian kecil.

Sampel menu diet yang sangat mudah:

  • Oatmeal, 1 Apple, teh hijau.
  • Salad dari lobak, kubis, Apple.
  • Sup kacang merah, 2 ayam burger untuk pasangan, 2 tomato, segelas jus lobak merah.
  • Yogurt asli.
  • Kelinci daging kukus, salad (tomat, timun, parsley, lada, bayam), jus seledri.

Lima hari diet

Lima hari untuk menurunkan berat badan — minus 5 kg seminggu untuk malas membayangkan cadangan berikut:

  • hari pertama kau harus makan telur rebus;
  • pada kedua lebih suka masak ikan;
  • ketiga keju mengambil rendah kandungan lemak;
  • pada hari keempat adalah disarankan untuk menggunakan ayam, dibakar atau rebus;
  • di akhir, hari kelima ia adalah perlu untuk menggunakan hanya yogurt rendah lemak atau yogurt.

Meskipun apa yang dinyatakan di atas tentang penggunaan yang tidak terhad produk, maksimum beberapa kalori per hari 600.

Atas lima hari diet untuk menurunkan berat badan untuk malas ada kontra: encok, diabetes, penyakit ginjal.

Diet air

segelas air

Air air diet harian penggunaan jumlah yang besar disucikan cecair tanpa gas.

Mungkin harta yang paling penting dalam air adalah zero kandungan kalori. Walaupun ini, produk ini membantu untuk jenuh badan dan mengurangkan selera makan. Air memperbaiki kulit, menormalkan pencernaan.

Di samping itu, terima kasih untuk ini mudah minum meningkatkan kinerja, disebabkan oleh sejumlah besar energi, yang memberikan orang-orang di dalam air.

Walaupun risiko yang tinggi untuk menurunkan berat badan dengan cepat, diet untuk menurunkan berat badan untuk air untuk malas mempunyai kebaikan dan keburukan. Di sisi positif, diet untuk malas di rumah:

  • kekurangan rasa tetap keletihan;
  • tepu organisma dengan semua perlu vitamin;
  • kulit peningkatan;
  • pengukuhan rambut dan kuku;
  • kerana badan terlalu penuh, tidak ada makan berlebihan;
  • tidak melanggar saluran pencernaan.

Satu kelemahan diet untuk malas diperhatikan bahawa:

  • ia adalah mustahil untuk melihat air untuk menurunkan berat badan selama lebih dari dua minggu,
  • kemungkinan kejadian masalah kesihatan;
  • penggunaan yang berlebihan air, diganggu perut dan buah pinggang

Mengecas

Mengenakan adalah satu kaedah yang efisien dengan mudah kurangkan berat badan di rumah. Senam pagi menyumbang untuk kebangkitan pesat badan dan memberi tenaga untuk seluruh hari berikutnya.

Pengisian untuk malas, untuk tujuan berat badan, melibatkan pelaksanaan standard pemanasan:

  • Kepala condong ke arah yang berbeza;
  • Latihan "Perahu" itu melibatkan berbohong pada perut dan menggenggam tangan kaki;
  • Latihan "gunting" dan sepeda" kau boleh lakukan di tempat tidur. Hanya berbaring di belakang anda, menaikkan dan menurunkan lutut bengkok kaki. Untuk "bulu" yang diperlukan untuk mengangkat kakinya, seli menurunkan dan menaikkan satu sama;
  • Untuk malas latihan dipanggil "swing" kau harus duduk di tempat tidur dengan menarik ke bawah anggota yang lebih rendah. Kemudian anda perlu untuk berjabat batang dalam arah yang berbeda.

Resep

Malas resep untuk menurunkan berat badan melibatkan mudah produk memasak, yang berada dalam setiap peti sejuk. Pertimbangkan yang paling berguna daripada mereka:

Pisang walnut oatmeal

resep

Bahan-bahan: 200 g oat, 200 ml susu, dua pisang sederhana, 50 g walnut dan sedikit kayu manis.

  • pisang, kacang dan kayu manis dalam blender;
  • tuangkan oatmeal dengan susu hangat;
  • setelah dia menyerap susu cecair, tambah pisang campuran kacang dan kacau.

Berry oatmeal

Bahan-bahan: 150 g kepingan oat, 10 gram kegemaran anda beri, satu sendok teh gula coklat, 50 g coklat gelap 100 ml yogurt rendah lemak semulajadi.

  • memasak bubur, mengisinya dengan yogurt;
  • untuk menjengkelkan coklat gelap dan menambahnya untuk bubur dengan gula perang;
  • sentuhan akhir — cincang beri dan menambah dalam bubur.

Berikut resep akan memerlukan sedikit usaha, tapi percayalah, ia berbaloi! Jadi, kami hadir untuk anda perhatian resep penurunan berat badan untuk malas dipanggil "rebus dengan sayur-sayuran".

Ikan rebus dengan sayur-sayuran

Bahan-bahan: setengah kilo salmon, lada, seledri dan lemon.

  • rebus ikan, tanpa menambah rempah-mana;
  • kemudian membuat salad dengan lada dan seledri;
  • memeras jus lemon dan musim mereka dengan menyebabkan salad sayuran;
  • letakkan masak ikan pada plat besar dan tempat akan datang untuk salad.

Memasak di rumah untuk di atas resep akan menjadi kuasa bahkan pemalas orang-orang. Untuk paling berkesan berat badan keputusan, anda ingin menggunakan mereka 2-3 kali seminggu.