Kehilangan berat badan yang nyata: inspirasi cerita gadis-gadis

Dalam jaringan global, dalam akhbar kita menemukan banyak variasi diet yang tidak selalu seolah-olah kita akan berperikemanusiaan dan efektif, menimbulkan keraguan mengenai manfaat untuk badan. Malangnya, hampir setiap wanita wajah-wajah dalam kehidupan mereka dengan berat badan, yang membuat sulit untuk bergerak ke hadapan, untuk menaikkan harga diri mereka, yang akan yakin pada diri sendiri dan menarik. Untuk seseorang yang ini gemuk hanya beberapa pound, orang lain puluh, untuk membuang yang tidak mudah. Jika seorang wanita yang besar lebihan berlebihan berat badan, dia kehilangan dia saraf, menyita kesedihannya tepung dan manis, itu lagi menambah malang kilogram.

Namun, tidak semua cara ini. Asing selebriti dan kemudian menunjukkan keajaiban kawalan diri dan menumpahkan berat badan yang luar biasa. Di negara kita juga ada wanita yang contoh menginspirasi jutaan orang, membantu kita memahami bahwa badan manusia yang bisa melakukan semuanya dan lebih sedikit. Kajian hari ini akan ditujukan untuk cerita-cerita gadis-gadis yang kehilangan berat badan yang berlebihan dan dalam bentuk baik-baik saja, menjadi contoh bagi senegara.

Yang sebenar kehilangan berat badan. Tatiana Rybakova: tolak £ 55

hasilnya

Pertama, heroin kami telah membuktikan bukan hanya untuk dirinya sendiri, tetapi juga kepada orang lain, yang terkenal axiom yang seimbang, tetap latihan, dan yang paling penting - keinginan besar untuk memberi peluang untuk kehilangan separuh yang berat, yang tidak perlu. Tatiana Rybakova di kelahiran menerima salah diagnosis kelumpuhan. Orang tuanya memutuskan untuk meningkatkan putri dan sebelum sekolah tahun dia tinggal di luar kota, hanya makan sara makanan, termasuk daging, susu dan mentega kek. Tidak perlu untuk mengatakan, untuk mencapai gadis itu 14 dia beratnya lebih dari 100 kg. Dan sebab itu tidak hanya makanan yang baik, tetapi juga ejekan rakan sekelas, kepahitan yang Tanya terjebak manis. Ketika gadis itu berhadapan dengan sesak nafas yang mengiringi dia di biasa memanjat tangga, dia membuat keputusan besar – ia adalah masa untuk melepaskan berat ballast.

Segala macam makanan yang telah mencoba Tatiana, walaupun, dan membantu, tetapi sering membawa gadis itu ke kerosakan. Kemudian dia bertanya soalan, adalah mungkin untuk menurunkan berat badan dan tidak mengambil risiko kesehatan, kesejahteraan dan perasaan? Membaca banyak orang pintar sastra, Tatiana telah secara beransur-ansur dibina diet anda sendiri, yang patuh undang-undang yang seimbang. Tanya mula berhati-hati mengira jumlah protein, lemak dan karbohidrat itu harus dimakan, itu adalah selaras dengan parameter dan aktiviti hari gadis-gadis. Menurut Tatiana, dia sistem cukup mudah: Sarapan dan makan tengah hari dia makan karbohidrat yang kompleks dan protein, dan untuk makan malam - hanya protein. Bagi manis, Tanya membenarkan dirinya sangat sedikit dan hanya di siang hari dan makan terakhir dikira supaya ia sekurang-kurangnya tiga jam sebelum tidur.

mengesankan

Jika pertama kali Tatiana tidak cukup waktu untuk fizikal kegiatan karena dia belajar dan bekerja pada masa yang sama, selepas tamat pengajian, gadis itu telah mendaftar di kelas di pusat, di mana fokus pada jantung dan latihan beban kuasa. Akibatnya besar kehilangan berat badan sejak 4 tahun Tatiana melemparkan 55 kg – gadis itu telah kembali ke ahli bedah yang telah dilakukan mengetatkan kulit, tanpa yang tidak boleh dilakukan.

Sekarang Tatiana Rybakova tidak hanya pemilik gembira kurus, tetapi juga popular videobloger, penulis buku, banyak tip cepat dan kompeten kehilangan berat badan. Peraturan utama yang Tanya menasihati untuk mengekalkan semua orang-orang yang ingin menurunkan berat badan gadis-gadis sedang menetapkan tujuan, memilih diet yang mengambil kira maklumat peribadi, serta percaya pada diri sendiri.

Cerita ini adalah benar berat badan Mila Gritsenko: tolak 38 £

Sejak zaman kanak-kanak, Mila Gritsenko berdiri subur dan mengagumkan bentuk, ini berarti bahwa pada usia 14, dia berat 70 pound, walaupun pertumbuhannya tidak melebihi 154 melihat ejekan sekelas telah menjadi akrab dengan awal dan akhir hari itu, yang tidak boleh untuk mengganggu gadis, dan saat dia pertama kali jatuh cinta, memutuskan untuk mengubah keadaan. Objek cintanya tidak dibalas, bercadang untuk pacar pertama untuk kehilangan beberapa dozen pound. Mila cuba orange, membawa dia untuk hypervitaminosis, kelaparan, menyebabkan pingsan dan tetap lemah, obat pencahar dan pil, obat psikotropika, dan enema, tapi tidak ada yang terjadi.

Mila

Ketika dia bertemu dengan suami masa depan, yang suka padanya di mana-mana berat dan tegas dilarang untuk menurunkan berat badan, kehidupan gadis itu benar-benar berubah setelah 4 tahun, Mila hamil. Dia ada di sana pada malam semuanya, di latar belakang hormon Umum pada masa keluar dari hospital gadis-gadis mencapai berat 90 kg. Mila mula kelihatan rapi tengah-umur wanita, dalam cermin itu, dia tidak berpuas hati. Mila berpaling untuk prestasi nutrisi, yang melibatkan kecil tetapi snek kerap pada jam. Hasilnya adalah penurunan berat badan 36 kg hanya lima bulan. Pada masa yang sama, Mila telah mengembangkan mereka sendiri sistem penurunan berat badan bukan hanya bertujuan untuk mengurangi berat badan, tetapi untuk mengubah tabiat orang itu, dan juga kehancuran bergantung pada makanan.

Hasil kerja yang begitu menarik itu untuk Mila untuk nasihat menjangkau wanita ingin menurunkan berat badan. Lama-kelamaan, dia menyadari bahwa dia bisa membuat beliau pencapaian dalam profesi, lulus dari Akademi kecergasan, dia membuka Studio sendiri nyata kehilangan berat badan dan menulis buku resep "Makan dan berkembang nipis dengan Comel Gritsenko". Sekarang dia penulis motivasi seminar adalah program nutrisi untuk bintang-bintang dan gadis biasa, menyempurnakan metodenya. Antara tips dari Mila berikut: berterusan menjalankan latihan kekuatan dengan kenaikan berat badan, cardio latihan, diet sihat makan 4-5 kali sehari, menggunakan kopi gosok tiga kali seminggu, dan sukan.

Kehilangan berat badan yang nyata Sony Rudenko: minus 20 pound

Sonya

Sonya Rudenko di tadika adalah seorang gadis dengan pipi montel. Walaupun di sekolah ia tidak mengusik kerana berat badan yang berlebihan untuk ekzos dan ia punya bentuk yang baik, kerana sekatan dalam diet dan lari, selepas sekolah, masalah pound berlebihan masih mendahului dia. Pertama, berat badan yang datang secara beransur-ansur, dan kemudian mulai untuk meningkatkan lebih cepat. Sonia bahkan khusus berkod dari makanan selepas hipnosis, dia mengeluarkan metodologi panduan dengan diet biasa, yang dia dipatuhi, tapi waktu yang sangat singkat.

Gadis itu sudah mencoba banyak diet dan bahkan mencoba untuk melakukan begitu dicintai dengan dia, tapi tidak ada yang membantu. Sekali hasilnya memberikan popular "Kremlin" diet, apa Sonia benar-benar menyukai, tapi lama-kelamaan, berat badan berhenti jatuh, dan pada titik tertentu, malah meningkat, walaupun rajin mematuhi aturan dari program ini. Kemudian Sonya Rudenko beralih ke keju rendah lemak dan ayam rebus, yang membantu untuk mencapai dia dihargai nombor £ 50. untuk Memegang berat badan ini tidak mudah, untuk bahawa Sonia punyai untuk menemui banyak produk diet rendah kalori hidangan berdasarkan pada mereka. Dia suka ikan, telur dan sayur-sayuran, membentuk pada masa bagian utama dari menu, bersama-sama dengan kacang, alpukat dan biji rami.

Sekarang Sonia berjaya mengekalkan blog yang memberikan contoh bagi banyak wanita. Ia benar-benar membantu mereka untuk menurunkan berat badan dan mencari kehidupan baru di new badan langsing.

Sasha Versailles dan sejarah kehilangan berat badan yang nyata: minus 20 pound

Versailles

Ia seolah-olah, dengan pertumbuhan 176 cm, berat: 73 kg tidak kelihatan terlalu tinggi, tetapi untuk Sasha Versailles dua setengah tahun yang lalu, ia adalah jelas dan tidak menyenangkan. Dia mencoba diet yang berbeza, tapi berat masih berdiri. Untuk menghilangkan lemak di perut dan pinggul, dia menemukan yang hebat pelatih, di mana lagi dan jatuh cinta. Itu gila motivasi melakukan trik. Sekarang dia tidak bisa membayangkan hidup tanpa sukan dan aktivitas fisik, dan pelatih, yang serentak adalah suaminya, dia menyokong Sasha.

Sasha sekarang Versailles telah sendiri halaman di jaringan sosial, yang mendorong dan menggugah ribuan orang untuk prestasi kehilangan berat badan. Rahsia utama di sini adalah disiplin diri, kata Sasha. Nutrisi yang tepat dan latihan yang akan membantu anda kehilangan berat, tetapi anda tidak perlu untuk memberikan dan tidak memanjakan diri mereka sendiri, dan mendapatkan kekuatan untuk bekerja. Apa yang di pertama nampaknya sukar, akhirnya akan menjadi sebuah kebiasaan. Dan jika anda berjaya mencari mentor yang baik yang akan meminta, apa arah untuk bergerak, maka kejayaan dijamin.

Orang-orang yang hanya permulaan cara yang sukar dalam penurunan berat badan, Sasha Versailles memberikan beberapa tips:

  • Ia adalah lebih baik untuk mengelakkan diet ketat, tapi untuk menjalin nutrisi dan latihan perlu;
  • Wajib sikap yang betul, anda tidak akan merasa seperti menyangkal diri kesenangan had dalam makanan yang lazat;
  • Ia adalah penting untuk mencari sport anda sendiri kelas yang kegembiraan.

Marina: 35 pound tolak

Marina

Marina zaman kanak-kanak itu tidak tipis, dalam 15 tahun skala menunjukkan angka 75 kg, dan semua yang barbs di alamat itu sudah diterjemahkan sebagai lelucon, tidak menunjukkan rasa sakit anda. Gadis yang berusaha keras yang cukup untuk menurunkan berat badan cara: ia duduk semata-mata pada epal, jika tidak terhad untuk air. Tentu saja, seperti diet yang terlibat dalam kesihatan dan kesejahteraan, muncul dan stretch mark. Pada 19 tahun, dia sudah menikah, maka hamil dan seperti semua ibu-ibu, banyak tambah berat badan. Apabila dia keluar dari rumah sakit, gadis itu berat 92 kg, mana dia akan membuang dalam masa terdekat. Bagaimanapun, mimpi ini tidak menjadi kenyataan, itu berat hanya datang untuk dia segera ditambah kemurungan dan mengerikan sesak nafas yang berlangsung selama tiga tahun.

Satu hari Marina datang dengan ide: bagaimana jika anaknya akan menjadi malu ibu, dia bentuk? Di dalam, semuanya terbalik, karena sebelum dia lukis gambar di kepala saya bersama aktif lain, yang bermain ice skating dan Mendaki, dalam kata - penuh kehidupan, yang tidak mampu di ini berat. Oleh itu, ia termotivasi gadis-gadis. Kira-kira satu setengah tahun, Marina duduk di diet yang tegar di pagi hari untuk mengambil hanya oatmeal di sore hari – satu Epal dan untuk makan malam ringan manis dengan gula cappuccino. Walaupun tekanan, perubahan mood dan amukan di bulan pertama, gadis mengambil lima pound, dan untuk semua masa – kekalahan 38! Selepas yang lama keengganan untuk makan, dia menyadari bahwa dia yang diperlukan untuk memperbanyak diet, dan menguasai amalan nutrisi yang tepat. Pada masa yang sama memperoleh Marina dan keanggotaan gym.

Sekarang dia makan lima kali setiap hari dalam dietnya bubur, keju dan susu, kopi, kacang dan buah-buahan, dada ayam, salad, sayur-sayuran, keju, yogurt dan ryazhenka. Marina minum banyak air dan menasihati tidak untuk mengabaikan peraturan ini. Makan kanan dan cinta aktivitas fisik mengajar dia yang sebenar kehilangan berat badan dan hasil yang baik, yang dia berjaya untuk mencapai. Sekarang anak Marina selama enam tahun dan dia berani mengatakan bahwa ibunya adalah yang paling indah.

Kehilangan berat badan yang nyata Eugene Rahimova: tolak 33 £

Eugene

Di 156 cm tinggi Eugene Rakhimov ditimbang 91 kg. Ini berat karena fakta bahwa Jack selalu suka makanan yang baik, kegemarannya makanan adalah coklat, yang dia tidak mengabaikan. Pertama, berat dia tidak mengganggu, tetapi dalam perjalanan menjadikan seorang gadis ke seorang wanita ejekan rakan-rakan mula kecewa dan menyinggung perasaan. Orang-orang muda di Eugene tidak membayar perhatian, dia mengalami cinta yang tidak berbalas. Ketika selepas tamat pengajian dia pindah ke St. Petersburg, di mana dia menemui banyak rangkaian makanan cepat, pergi ke gym – tapi hanya untuk pertunjukan.

Satu hari Zhenya hidup telah berubah, salah satu daripada kawan-kawannya, yang telah lama terlibat dalam kecergasan, mengambil bahagian dalam pertandingan bikini. Eugene kaget dan kagum dengan dia tekan, dia menyadari bahwa dia tidak ingin jalan-jalan di sekitar dengan perut yang selalu kelihatan keluar dari celananya dan memegang sendiri. Gadis itu bermula mengira kalori, mulai pelajaran dengan betul bekas makanan – soba, beras, ikan dan ayam. Dia juga kecanduan untuk berjalan. Berat mula jatuh, dan saiz pakaian penurunan. Zhenya segera muncul pengikut, siapa yang menjadi dalam saran dia untuk mengubah dia diet. Sekarang dia mematuhi peraturan asas: anda akan kehilangan berat badan apabila mengambil kalori lebih daripada yang anda makan. Dia menggunakan beberapa program di pintar yang menganggap kalori, aktif dalam sukan – bulat dan latihan kardio.

Lain Eugene telah juga berusaha untuk memperkenalkan aktif – sepatu roda dan ice skating, berjalan-jalan. Selain itu, dalam sokongan ini ia telah sayang kepada dia, yang bila anda melihat gambar dia masih tidak bisa percaya bahwa tembakan melakukannya.

Eugene