7 aturan bagaimana untuk minum air untuk menurunkan berat badan

Untuk menurunkan berat badan, menurunkan berat badan dan tetap cantik dan segar, ada yang baik kulit kenyal, cantik tebal rambut dan kuku yang kuat ia adalah perlu untuk ingat tentang air. Dalam proses kehilangan berat badan sangat sering mengalami rambut,kulit dan kuku.

Apa yang membantu kita air ketika kita cuba untuk menurunkan berat badan?

Air untuk menurunkan berat badan
  • mengawal suhu tubuh kita
  • membuang penguraian dari badan, membersihkan dari dalam
  • menyampaikan nutrisi, oksigen dan glukosa untuk sel-sel
  • menyediakan asli penghidratan untuk kulit dan lain-lain tisu
  • membuat sendi lebih fleksibel dan membantu untuk memperkuat otot-otot
  • mengawal pencernaan

Bagaimana untuk minum air untuk menurunkan berat badan?

Rata-rata 30 ml setiap 1 kg berat badan. Jika anda berat 70 kg, anda air biasa 2100 ml setiap hari. Jika berat badan anda adalah 100 kg, jumlah air untuk anda - 3 liter hari. Jangan minum lebih dari kuota mereka, ini juga salah dan berbahaya kadang-kadang.

Saat minum air?

Air adalah yang terbaik untuk minum selama 20-30 menit lagi sebelum makan. Dan selepas 1-1.5 jam selepas makan. Minum air semasa makan dan segera setelah makan tidak disarankan, seperti ini merosakkan pencernaan. Bagaimanapun, jika anda benar-benar ingin minum.

Bagaimana untuk minum air untuk menurunkan berat badan?

Anda perlu minum sama rata, di bahagian-bahagian kecil sepanjang hari, setiap hari dan sepanjang hidup. Dalam masa yang sama, mulai dengan 1 Secawan air di pagi dengan perut kosong. Baki jumlah air dibagi dengan beberapa rehat antara waktu makan.

Diet air

Apa jenis air untuk minum untuk menurunkan berat badan?

Air hanya minum air yang bersih tanpa gas. Teh, kopi, jus, sweet air soda tidak dianggap. Bagaimana untuk mulai minum air jika hampir tidak pernah minum sebelumnya? Memulai dengan 1 Cawan di pagi dengan perut kosong dan Cawan 1 di antara waktu makan. Tidak perlu cuba untuk minum setiap hari, keperluan. Kemudian, secara beransur-ansur, meningkatkan bahagian untuk jumlah yang dikehendaki.

Apa suhu yang perlu air?

Air harus diminum pada suhu kamar. Badan menghabiskan kalori tambahan yang harus panas itu.

Bagaimana untuk tidak lupa bahwa anda perlu minum air?

Minum air harus menjadi kebiasaan anda. Jangan berpikir bahwa anda semestinya perlu minum. Hanya selalu menyimpan botol kecil air akan datang untuk dia. Di tempat kerja, di sebelah sofa, di tas saya atau di dalam mobil. Ia harus selalu berada di sisi. Subjek untuk seimbang dan masuk akal makan, betul minum air tulen, aktivitas fisik, berat badan yang berlebihan anda akan pergi selama-lamanya. Anda akan tampak hebat dan memelihara kesihatan dan daya hidup.