Pernahkah anda memperhatikan bahwa akhir-akhir ini kami selalu terburu-buru? Irama kehidupan moden jangan biarkan masih. Peristiwa-peristiwa yang menggantikan satu setelah yang lain, dan kami berusaha untuk melakukan segala-galanya. Dalam erti kata lain, "dan terburu-buru untuk hidup dan merasakan yang tergesa-gesa." Semua yang kita inginkan di sini dan sekarang. Bahkan kami ingin menurunkan berat badan dengan cepat dalam satu luar biasa masa yang singkat. Mulai mencari cara dan kaedah dan, tentu saja, berjalan ke yang tidak berkesudahan argumen tentang bagaimana buruk atau tidak cepat kehilangan berat badan. Versi dan argumen tentang ini pelbagai yang luar biasa.
Tetapi kita perlu untuk menurunkan berat badan dengan cepat, sangat perlu jika dalam masa terdekat tenun yang lama ditunggu-tunggu liburan musim panas, perjalanan ke pantai bercuti atau yang lain sama-sama penting. Bagaimana untuk menurunkan berat badan dengan cepat dan sebaik-baiknya tanpa membahayakan untuk kesihatan? – soalan ini menjadi hampir penting di agenda. Jika tujuannya adalah set, ia adalah masa untuk mengambil tindakan drastis, jika tidak, impian tetap impian. Ingat, jika berlebihan lemak berkumpul satu tahun, kemudian menurunkan berat badan dengan cepat dan kehilangan berat dalam beberapa hari tanpa membahayakan untuk kesihatan pasti tidak bekerja. Yang adalah mengapa untuk menurunkan berat badan dengan cepat, kau perlu untuk bertindak bijak.
Hal pertama yang harus dilakukan adalah untuk berkonsultasi dengan seorang pakar dan mencari tahu sama ada kamu ada kontra untuk menurunkan berat badan cepat. Jika anda sehat dan mampu, anda perlu untuk mulai serius memilih diet cepat, memilih sesuai pilihan. Bersabarlah, belajar semua pro dan kontra bagaimana untuk menurunkan berat badan dengan cepat, kita bercakap tentang kesehatan anda. Untuk kecemasan seperti kes-kes, sesuai puasa jangka pendek diet cepat. Seperti diet di samping itu mempunyai kesan yang baik pada seluruh badan dan pada masa yang sama membantu untuk menurunkan berat badan dengan cepat. Tapi pertama menonjolkan beberapa perkara penting untuk diingat ketika memutuskan untuk menurunkan berat badan dengan cepat:
- Memutuskan apa masa hari anda lebih suka makan dan berpegang kepada jadual ini tanpa mengganggu. Ini akan menyelamatkan anda dari perasaan lapar akut.
- Minum segelas air panas setengah jam sebelum makan. Ini akan menyumbang kepada cepat tepu dengan menggunakan bahan minimum. Bercakap air, ia harus menyatakan bahwa hari dia perlu minum 1,5-2 liter. Kekurangan air dalam badan boleh membawa kepada pelbagai masalah, walaupun jumlah yang cukup ia menyumbang kepada metabolisme normal dan pembersihan toksin. Oleh karena itu, dalam rangka untuk menurunkan berat badan dengan cepat dan tanpa membahayakan untuk kesihatan, banyak minum air sepanjang hari: 1 Cawan di pagi hari, segera setelah bangun, maka sebelum setiap kali makan, dan malam hari sebelum tidur.
- Makan lebih banyak serat yang terkandung dalam yang paling biasa sayur-sayuran. Makan mereka sering dalam bentuk mentah, ia akan membawa lebih banyak manfaat. Sayur-sayuran diketahui untuk mempromosikan kehilangan berat badan dan meningkatkan metabolisme di badan.
- Satu lagi rahsia penting bagaimana untuk menurunkan berat badan dengan cepat tanpa membahayakan untuk kesihatan – penggunaan rebus dan kukus makanan.
- Menghapuskan dari diet anda semua goreng, masin, merokok, tepung, mentega, benar-benar menahan diri dari minuman yang bersoda.
- Sediakan diri anda untuk cepat puasa diet tidak hanya fisik (sebagai contoh, menolak makan malam malam) tapi juga mental, karena hari-hari ini tidak begitu mudah. Bagaimanapun, untuk menetapkan diri untuk tidak perlu, melihat segala sesuatu secara positif dan gracili untuk kesehatan anda!
Diet "Empat hari"
Diet diet ini dikawal ketat dan melibatkan hanya 4 produk dan 4 minuman, yang anda dapat makan dan minum sebanyak yang diperlukan. Ada yang lain sekatan: teh hijau dan jus Epal harus mabuk tanpa gula, beras dan ayam untuk memasak dan makan tanpa garam. Mungkin seperti diet ketat tanpa garam dan gula akan kelihatan mali saporis dan tak tertahankan, tetapi percayalah, barunya rasa senang yang akan memberi anda empat hari ini diet, kompensasi untuk semua anda kesusahan dan penderitaan.
- Hari pertama: rebus beras, jus Epal segar.
- Hari kedua: masak ayam, jus Apel dan teh hijau.
- Hari ketiga: keju rendah lemak, yogurt rendah lemak.
- Hari keempat: apa-apa jenis susu rendah lemak keju, teh hijau.
Diet Leto
Untuk memohon ini diet yang lebih baik, atau sebaliknya, yang paling berkesan pada musim panas. Pada masa ini tahun kedai-kedai dan pasaran dipenuhi dengan jumlah yang luar biasa sayur-sayuran dan buah-buahan. Oleh itu, tanpa menyangkal diri kesenangan untuk 4 hari, yang dikira pada diet ini, anda dapat dengan mudah kehilangan 2-3 kg. di samping itu, diet Leto juga semacam pembersihan diet sejak ia membuang dari badan bahan berbahaya dan toksin.
Tiga hari diet
Ingat, selama tiga hari diet ini harus diikuti 4 hari normal (sederhana) kuasa. Harapan adalah yang ke tiga hari kekurangan dan sekatan diikuti oleh 4 "normal" hari, membantu untuk mengenang kembali tiga hari hampir tidak menyakitkan. Ya, dan oleh keseimbangan produk diet ini diterima dengan mudah. Selepas itu, selepas mengikuti diet selama 4 hari, itu adalah penting untuk tidak melanggar, makan munasabah, dan badan lebih masa dia akan belajar untuk menjaga diri anda dalam daftar.
-
1 hari
Sarapan: hitam kopi atau teh tanpa gula, sepotong roti, 2 besar jam atau memelihara.
11: 00 am: ½ anggur, 75 g tuna, 1 sepotong roti, 4 radishes, 1 timun.
Makan siang: 100 ayam tanpa kulit dan lemak, 1 Cawan. masak kacang hijau, 1 Cawan. dicincang dimasak bit, 1 sepotong roti. Nipis sepotong ayam, tambah 1 sudu kicap dan kacau sentiasa, cepat goreng dalam kuali tanpa menambah minyak.
Makan malam: 1 kecil Apple.
-
Hari ke-2
Sarapan: hitam kopi atau teh tanpa gula, dan telur di mana-mana bentuk, 1 sepotong roti.
11: 00 am: 1 pisang, 100 g keju rendah lemak, 4, dill, 3 biskut kering.
Makan siang: 100 g ham, 100 g kubis, ½ Cawan. dicincang lobak, 1 sepotong roti.
Makan malam: teh, 50 g prun.
-
Hari ke-3
Sarapan: hitam kopi atau teh tanpa gula, 30 g keju, 3 biskut kering.
11: 00: 1 kecil Apple, 1 telur rebus, 1 segar atau jeruk timun, 1 sepotong roti.
Makan siang: 50 gram tuna, 100 gram rebus bit, 100 kembang kol, 1 sepotong roti.
Makan malam: setengah tembikai kecil atau Apple.
Express diet selama akhir pekan
Bagi sesiapa yang tidak rahsia bahawa hujung minggu untuk kita semua tidak berpuasa, tetapi dignissim, hari ini kita cenderung untuk makan semua yang paling lazat. Ia akhirnya masanya untuk berbakti pada hujung minggu kerja. Mulai diet ini pada hari jumat, setelah menolak hari ini sekurang-kurangnya dari manis dan berkanji, kemudian sekatan makanan di hujung minggu yang tidak akan kelihatan terlalu serius.
-
Sabtu
Sarapan: 1 Cawan. 2.5% yogurt 1 sandwich rai roti dengan keju.
Makan siang: salad sayuran dengan tambahan kacang hijau atau tin jagung, berpengalaman dengan minyak sayur-sayuran.
Makan malam: 150 g rendah lemak (sebaik-baiknya laut) ikan, 1 Cawan. yogurt.
-
Ahad
Sarapan: 1 Cawan. teh hijau, 2 roti panggang.
Makan siang: 2-3 kentang kecil dan salad kubis (segar atau jeruk) dengan jagung, berpengalaman dengan minyak sayur-sayuran.
Makan malam: 100 g dada ayam, sayur-sayuran atau salad buah-buahan, telur 1, 1 Cawan. yogurt.
Kentang diet selama 3 hari (tidak untuk infirma)
Kentang juga membantu extinguere juga sangat kuat selera. Diet ini akan membantu anda untuk menurunkan berat badan dengan 500-700 g setiap hari. Ini adalah kebaikan tetapi ada juga kelemahan kentang diet tidak mengandungi vitamin, oleh karena itu, dalam permohonan itu adalah disarankan untuk mengambil pil vitamin.
Sarapan: 1 Cawan. susu.
Makan siang: 300 g segar kentang tumbuk di atas air.
Makan malam: salad kentang, untuk persediaan yang kau akan butuh 250 g rebus kentang, 1 telur rebus, garam, cuka, minyak sayur-sayuran dan campuran lada – rasa.
Seperti diet yang tegar, anda tidak mampu? Kemudian cuba versi yang lebih lembut daripada diet kentang. Rebus 1 kg kentang dalam kulit mereka dan membahagi 5-6 ke perjamuan. Makan kentang tanpa garam, tapi selalu dengan herba: dill, parsley, daun bawang, Basil. Untuk Sarapan anda boleh makan 1 sepotong rai atau furfures roti dengan mentega, dan untuk makan malam menambah kentang, beberapa sayuran segar: lobak, kubis, bawang, timun, direbus bit, paprika, dengan pengecualian tomato, terung, zucchini. Minum minum air panas dalam kuantiti yang tidak terhad, teh hijau tanpa gula, longgar campuran herba segar.
Diet "Kubis keajaiban"
Sauerkraut adalah yang paling murah di Rusia produk. Dalam sauerkraut mengandungi bakteria yang merangsang proses pencernaan dan juga bahan, memaparkan toksin. Jadi diet ini sangat berguna dan membolehkan kau untuk kehilangan 2 kg dalam 3 hari.
Sarapan: sereal, 250 g buah-buahan, 1 Cawan yogurt (1 atau sepotong roti dari tepung, sepotong daging rebus, sauerkraut air garam).
Makan siang: goreng sauerkraut di mengikuti resep: 1 kentang parut, 2 besar asinan kubis, 1 telur. Salad kubis jeruk (atau sauerkraut salad dengan 1 Apple dan 1 lobak).
Makan malam: sauerkraut tumis dengan ikan dan ubi bit, atau masam sup kubis dengan 2 kentang dan sayur-sayuran.
Jika di antara waktu makan akan rasa lapar, makan lebih banyak Kale dan pastikan untuk minum air.
Telur-madu diet
Man, "sedens" pada diet ini, anda perlu untuk pertama yang benar-benar berat. Pertama, telur ayam mentah tidak menyukainya, dan dalam kombinasi dengan madu lebih-lebih lagi. Kedua, telur untuk diet perlu segar, rumah yang lebih baik, dibeli dari dipercayai orang. Ini tindakan pencegahan yang diperlukan dalam rangka untuk menghapuskan kemungkinan Kontrak Salmonella. Jadi pikirkan. Walaupun pada diet ini benar-benar perlu untuk kehilangan 2-2. 5 kg selama 3 hari.
-
1 hari
Sarapan: 2 kuning telur dan 1 sudu. sayang pukul dengan mixer (sesuatu seperti Gogol-Mughal). Secangkir teh dengan lemon atau kopi.
Makan siang: 90 g rendah lemak keju, teh atau kopi dengan 1 sudu madu.
Makan malam: Cawan sup, 1 sepotong roti hitam. Apel, pir atau orange.
Pada malam: teh dengan lemon.
-
Hari ke-2
Sarapan: telur dan madu (turpis campuran), kopi atau teh dengan lemon.
Makan siang: telur dan madu, 100 g keju, teh dengan lemon atau kopi.
Makan malam: 150 g ikan, goreng tanpa lemak (pada grid), salad sayur-sayuran segar, teh dengan lemon.
-
Hari ke-3
Sarapan: telur dan madu, Apple, teh lemon.
Makan siang: 50 g keju, 1 sepotong roti rai, 200 gram salad, berpengalaman dengan lemon.
Makan malam: 300 g sayur rebus (tidak berkanji), telur, teh dengan 1H.l. madu.
Dalam diet yang anda mesti makan setiap hari setengah lemon dalam bentuk apapun: teh, jus dicairkan dengan air, tambah lemon dalam vitellus dan madu campuran.
Diet untuk wanita yang kuat
Mana-mana wanita, determinatur untuk pergi pada diet, betul boleh dianggap sebagai tindakan kepahlawanan. Yang dicadangkan diet tidak terkecuali. Ia direka bentuk untuk satu minggu, tetapi rasa mudah kau akan menemukan sudah di hari ke-4. Peraturan yang paling penting – tidak makan malam nanti daripada 18.00.
Sarapan: 100 g keju rendah lemak dengan keping buah-buahan segar, teh tanpa gula.
Makan siang: ikan tanpa lemak, salad sayuran, untuk pencuci mulut, buah-buahan.
Makan malam: yogurt, 1-2 roti - roti hitam.
Kesimpulannya, saya ingin mengingatkan semua orang untuk menurunkan berat badan dengan cepat dan menurunkan berat badan yang ada diet benar-benar untuk badan tidak lulus. Itu sebabnya semua diet cepat sehingga 3-5 hari, setelah yang satu memecahkan sekurang-kurangnya 2 bulan.
Mereka mengatakan bahwa akhir membenarkan cara. Jadi, dalam kasus kami, matlamat harus realistik, tapi cara-cara yang dipilih adalah betul. Hanya ini cara anda akan dapat untuk menurunkan berat badan dengan cepat dan tanpa membahayakan untuk kesihatan.
Nasib baik dan hasil yang hebat!