Masalah berat badan berlebihan mengganggu banyak orang lebih dari satu generasi. Mempercepat faktor yang menyumbang untuk pengumpulan pound berlebihan, cukup banyak. Dan menelan racun, bersama-sama dengan makanan dan air, miskin makanan, udara tercemar, aktif, dan banyak lagi. Semua ini memberi kesan negatif metabolik dan proses metabolik dalam badan, dan hasilnya melambatkan pecahan sel-sel lemak.
Jika diubah diet, ramai yang sudah biasa, beberapa orang tahu betapa pentingnya pengambilan cecair sepanjang hari. Jika anda minum tidak cukup, pengumpulan toksin, lemak akan membawa kepada tidak dapat dielakkan berat badan. Bagaimanapun, tidak setiap minuman yang baik untuk kesihatan dan membantu untuk menurunkan berat badan. Sebagai contoh, makan jus manis dan soda, anda berisiko untuk mendapatkan lebih banyak. Jadi kami ingin menawarkan anda sangat berguna, Kesejahteraan dan membakar lemak minuman untuk menurunkan berat badan dengan diet shake, dan teh, pulau herba, yang keberkesanannya anda kehilangan berat badan dan penyelenggaraan angka-angka dalam bentuk yang akan menjadi yang paling produktif.
Bagaimana untuk menggunakan air
Rejim minum untuk menurunkan berat badan, tidak kurang penting daripada nutrisi yang tepat. Untuk minum sepanjang hari dan harus seberapa lama yang diperlukan oleh badan. Tapi ada daftar universal peraturan yang harus diikuti di mana-mana diet.
- Minum lebih banyak daripada hanya air suci, tidak ada gas.
- Pertama pengambilan cecair harus segera setelah bangun, anda perlu minum dalam satu paroki segelas air, kau akan mencuci di dalam, meninggalkan semua yang racun dan berbahaya bahan-bahan yang telah terkumpul pada malam hari, aktifkan sistem pencernaan dan bersedia untuk yang akan datang Sarapan.
- Mengira individu keperluan harian cecair untuk setiap kg berat badan, dia adalah 40 ml air. Jadi sebagai contoh, orang seberat 60 kg perlu minum ada 2,4 liter setiap hari.
- Minum air 20-30 menit sebelum makan untuk mencegah makan berlebihan setelah makan ... kau boleh minum selepas sekurang-kurangnya 30-40 minit.
- Di pagi hari untuk tidak bertembung dengan pembengkakan dan "beg" di bawah mata, jangan minum air selama kira-kira 2-2,5 jam sebelum tidur.
- Hampir apa-apa bentuk kehilangan berat badan dibenarkan hijau atau herbal teh pembersihan untuk menurunkan berat badan secara sederhana kopi asli tanpa susu dan gula, serta jus segar dari buah-buahan tertentu, terutama limau. Ketika protein diet, kau boleh minum diet shake untuk menurunkan berat badan berdasarkan protein.
Minuman untuk menurunkan berat badan di rumah
Air. Tentu saja tanpa air dan menjaga keseimbangan air dalam badan, tentang kehilangan berat badan boleh dilupakan. Untuk kesehatan yang baik minum 2 liter air. Jika tiba-tiba ada yang tidak terkawal keinginan untuk makan sesuatu yang berbahaya atau tidak diingini, minum segelas air, ia akan mengisi perut dan sekurang-kurangnya untuk sementara sekatan selera. Tapi siapa yang akan menduga air itu juga boleh diubah. Kami menawarkan anda beberapa resep, sihat dan lazat air.
- Air dengan mint. Ke air tidak begitu membosankan, anda dapat dimasukkan ke dalam beberapa segar daun mint.
- Air dengan kapur atau lemon. Ini masam citrus dalam penggunaan meningkatkan keasaman perut, itu menyumbang untuk dipercepatkan pencernaan dan berkesan pembelahan sel-sel lemak. Juga, aku ingin mengatakan bahwa air lemon adalah cukup baik sensasi kelaparan, yang penting bagi orang-orang berjuang dengan kalori yang berlebihan. Selalunya, kami mengelirukan keinginan untuk makan dengan biasa dahaga. Oleh itu, minuman menyegarkan ini adalah sempurna untuk melengkapi apa-apa diet atau diet biasa. Di pagi hari, anda boleh minum segelas air dengan sebuah memeras sedikit lemon baji. Anda juga boleh membuat vitamin minuman untuk seluruh keluarga dengan lemon dan madu.
- Minuman menyegarkan untuk menurunkan berat badan ginger, timun, lemon, mint. Minuman ini, dinamakan air Sassi (Sassy air) menghormati Penciptanya. Dia menciptakan minum dengan nisbah optimum bahan-bahan yang membantu perut untuk menormalkan itu bekerja, untuk berurusan dengan racun, untuk mengurangi perut kembung dan untuk memecahkan tidak perlu lemak di dalam tubuh. Ini sangat berguna dan lazat membakar lemak minum menjadi semakin populer di kalangan wanita yang ingin "membuang" sebilangan kg adalah benar untuk wanita yang bermimpi untuk menyesuaikan bentuk di kawasan perut. Untuk menyediakan versi klasik minum anda perlu 2 liter air bersih ( tentu saja lebih baik jika ia adalah musim bunga atau mineral, tetapi anda dapat melakukan ditapis dan air suci), cincang ginger, beberapa daun peppermint, dan segar keping timun dikupas. Apabila semua komponen yang disediakan, meletakkan mereka dalam balang kaca besar dan tutup dengan air, meletakkan bekas di lemari es selama setengah hari, pada masa ini, air akan dipenuhi dengan vitamin dan mineral yang berguna dan yang akan membawa rasa yang menyenangkan dan menyegarkan.
Pembersihan teh untuk menurunkan berat badan
Hari ini, pelbagai menawarkan pelbagai jenis teh dan herba untuk pohudenii. Tapi, masih, ada apa-apa yang lebih baik daripada teh dimasak untuk menurunkan berat badan di rumah sendiri tangan, minum ini benar-benar tidak berbahaya, tidak dipersoalkan tambahan, anda juga boleh memilih versi sesuai untuk rasa pilihan. Menawarkan anda beberapa jenis teh untuk menurunkan berat badan di rumah resep dan variasi.
- Teh hijau. Semua orang favorit teh pelbagai berkesan digunakan dalam memerangi berlebihan jilid. Minuman ini mengandungi luar biasa jumlah antioksidan, merangsang metabolisme dan membantu membakar lemak. Hari yang cukup untuk minum 2-3 cawan segar kualiti teh setelah beberapa saat untuk melihat kesan positif. Sebuah kejutan yang menyenangkan tidak akan hanya menjadi "lebur" pound, tetapi peningkatan kulit dan peningkatan kesihatan. Karena antioksidan membuang semua efek negatif kurang tidur, Merokok, dan terlalu banyak pekerjaan.
- Ginger. Minuman ini diberikan amat istimewa. Halia datang ke pada negara-negara Timur, dan hari ini adalah banyak digunakan dalam pelbagai resep sup, salad, sos dan teh. Itu aturan tumbuhan telah pelbagai jenis sifat-sifat yang berguna, salah satu yang rangsangan peredaran darah. Sami-sami tibet percaya bahawa ginger merujuk kepada produk yang membantu meningkatkan metabolisme, menghilangkan racun, dan itu boleh membantu anda untuk tetap muda, cantik dan sihat. Jadi, untuk membuat teh, potong nipis sepotong kecil dari ginger dan tuangkan air mendidih dalam setengah jam minum siap untuk digunakan. Rasa kau boleh tambah lemon atau orange juice, madu, daun peppermint, sedikit ca atau cranberry kering.
- Dibuat di pabrik herbal teh untuk menurunkan berat badan di rumah. Menggunakan popular ini resep yang banyak telah mengalami mudah. Teh ini memiliki pencahar dan diuretic. Untuk menyediakan koleksi, menggabungkan bahagian yang sama kulit kayu oak, bunga tansy, buckthorn, rumput, dan wormwood yarrow. Siap koleksi sendok minuman dalam Secangkir air mendidih. Bermakna ia agak pahit dalam rasa, jadi kau boleh tambah satu sudu madu. Lebih baik untuk minum di pagi dengan perut kosong.
- Parit teh untuk menurunkan berat badan digunakan jika ada masalah dengan pembendungan cecair dalam badan. Untuk membawa kelembapan berlebihan dan memberikan kesan tonik untuk badan, menggunakan berikut herbal teh untuk menurunkan berat badan di rumah: infusi bunga atau ibu-ibu tiri, strawberi teh atau minuman, disahkan dari daun kismis hitam dan diterapkan dalam air mendidih daun birch. Parit minuman untuk menurunkan berat badan di rumah terbaik yang digunakan sebagai tambahan alat-alat di bersepadu kaedah menurunkan berat badan, yang diperlukan untuk hadir nutrisi yang tepat dan gaya hidup yang aktif.
Smoothie untuk membakar lemak di rumah. Koktel
- Koktel untuk menurunkan berat badan tenaga. Pilihan ini akan sesuai dengan orang-orang yang ingin menghabiskan banyak tenaga sepanjang hari, dan juga atlet. bahan utama minuman ini adalah: keju, kacang, yogurt dan buah anggur. Campurkan semua dengan mixer sehingga anda mendapatkan tebal, homogen. Ini cocktail yang boleh dan tidak menggantikan 1 makan.
- Berguna orange cocktail. Minuman ini berisi Senjata seluruh vitamin dan mineral dan juga menggalakkan pembersihan berkesan. Menyediakan perlu untuk mengisar dalam blender semua sayur-sayuran warna oren: lobak, bell lada, labu, rasa agak manis, kau boleh tambah kumpulan. Tuangkan orange massa yogurt rendah lemak atau yogurt asli.
- Smoothie hijau untuk menurunkan berat badan. Hijau sayur-sayuran dan buah-buahan adalah yang paling berguna, sihat dan anti Alergi, mereka pasti menyumbang untuk memperbaiki metabolisme. Popular hijau cocktail termasuk: brokoli, timun, kacang hijau, ginger dan sedikit yogurt jika campuran terlalu tebal.
Hari ini kita memberitahu anda banyak cara yang berkesan untuk menurunkan berat badan di rumah. Untuk menghilangkan tambahan inci dan pound dan menjaga sesuai dengan mudah dan ia tidak ada untuk duduk di atas keras diet dan membatasi diri dalam segala-galanya.