Sihir diet yang tak wujud. Kehilangan berat badan memerlukan beberapa usaha, dan, di atas semua, harus berdasarkan seimbang, yang di samping itu untuk membakar lemak, membantu untuk menjaga kesihatan. Proses penurunan berat badan tidak boleh efektif tanpa penyertaan tisu, salah satu pembekal yang benih-benih pelbagai tumbuh-tumbuhan. Apa benih untuk menurunkan berat badan yang paling berharga?
Mengapa benih adalah penting untuk menurunkan berat badan?
Benih kecil harta kaya dengan bahan-bahan yang sangat baik untuk kesihatan kita, oleh karena itu kita tidak meninggalkan mereka. Khususnya, mereka menyediakan kita dengan energi dan juga sangat penting bagi manusia flora bakteria bakteria. Perlu diperhatikan bahwa semua ini "utility" datang ke tubuh kita dalam yang sangat menyenangkan dan bentuk lazat, karena, sebagai contoh, sama biji bunga matahari atau labu seperti sangat banyak.
Dalam masa mereka komposisi dan lemak. Ia adalah benar-benar perlu diet membantu kita menjaga tubuh anda, membantu untuk mengawal fungsi tubuh (terutamanya sistem pencernaan) dan menggalakkan penyingkiran dari unsur-unsur yang tidak. Penggunaan diet tinggi serat boleh melindungi terhadap diabetes, melindungi terhadap penyakit jantung. Diet yang kaya dengan serat, membantu untuk mengekalkan seimbang kolesterol.
Serat juga membantu dalam penurunan berat badan yang betul. Jika kita bercakap tentang adalah penting bagi banyak proses perlu tahu bahwa benih untuk menurunkan berat badan yang sangat berharga, adalah salah satu sekutu yang terbaik dalam hal ini. Mereka membantu di membakar lemak, mempercepatkan metabolisme, sesuai sebagai tambahan untuk salad, roti, smoothie atau hanya makanan ringan yang sihat. Semua ini hadiah alam menyumbang untuk proses putus dengan tambahan pound. Tapi apa benih itu adalah lebih baik untuk menggunakan untuk menurunkan berat badan? Berikut adalah beberapa dari kami sangat baik sekutu.
Chia untuk menurunkan berat badan
Pasti kamu pernah mendengar tentang mereka dan mereka ciri-ciri yang indah. Bagaimana dan mengapa Chia membantu untuk menurunkan berat badan?
- Sangat kaya dalam kedua-dua larut dan tidak serat.
- Mereka adalah sesuai untuk menyelesaikan masalah mempercepat metabolisme.
- Pengambilan Chia membantu untuk perlahan dan, oleh itu, sihat kehilangan berat badan.
Juga, anda harus tahu bahwa benih ini adalah cara yang sangat baik untuk menyelesaikan masalah dengan peredaran darah karena ia mengandungi peratusan yang tinggi lemak omega-3 dan omega-6, yang lebih rendah kolesterol "buruk" dan trigliserida dan meningkatkan tahap "baik".
Bagaimana untuk mengambil
Ini sangat mudah, yang anda boleh mencari didambakan benih di kedai-kedai dengan makanan organik di pasar raya. Untuk menurunkan berat badan dengan menggunakan Chia setiap hari adalah cukup untuk menambah dua atau tiga sudu kegemaran anda salad, yogurt, cocktails, dan malah Jell-o.
Biji rami untuk menurunkan berat badan
Mengapa masih populer hari ini, biji rami, termasuk kehilangan berat badan? Pertama sekali, kerana mengandungi jumlah yang tinggi serat. Menurut pakar, lebih daripada di mana-mana benih lain. Terima kasih kepada dia yang kita bisa menghindari sembelit, yang lebih rendah kolesterol.
Makan biji ini untuk menurunkan berat badan atau tidak, kita bekalan badan besar dos omega-3. Ia bahkan melebihi jumlah yang datang kepada kami dengan ikan mana-mana, seperti biji rami yang terbesar sumber semulajadi lemak omega-3
Biji rami dan pembekal masih lemah estrogen, dan semua ini bersama-sama membuat ia sangat komponen penting dalam makanan.
Bagaimana untuk mengambil
Mencari produk ini sangat mudah — hampir mana-mana kedai. Untuk mengambil mereka dengan manfaat kesehatan dan bentuk, juga tidak perlu untuk membagi bulu (walaupun di Internet, anda boleh mendapatkan banyak variasi). Setiap hari anda bisa menyebarkan beberapa sudu produk untuk yogurt, salad, smoothie – dan bersenang-senang!
Mustard benih untuk menurunkan berat badan
Mustard benih — pelengkap yang sempurna untuk hidangan, yang adalah pembekal tidak hanya serat, tetapi juga omega-3 lemak, kalsium, besi, magnesium fosfor, Niasin, protein, man dan seng.
Di samping itu, mustard benih untuk menurunkan berat badan membantu dalam meningkatkan pencernaan, karena mereka memiliki kemampuan untuk merangsang pengeluaran perut jus.
Bagaimana untuk mengambil
Anda boleh mencari mereka tanpa sebarang masalah di pasar raya, karena ia sering digunakan dalam memasak pedasnya. Mustard benih yang sangat lazat dan boleh digunakan sebagai indah perasa untuk daging (Turki atau ayam), ikan (salmon), tambahan untuk salad.
Biji bunga matahari untuk menurunkan berat badan
Siapa yang tidak suka biji bunga matahari? Bagaimana dan mengapa mereka adalah baik untuk menurunkan berat badan? Karena memberikan rasa kenyang, mempercepat metabolisme. Di samping itu, mereka sangat berguna kerana kandungan perlindungan daripada bahaya alam sekitar asid, linoleik, palmitik, stearik, arakidonat asid dan vitamin. Asid ini membantu untuk menurunkan kolesterol "buruk" dan meningkatkan "baik". Jangan lupa bahwa benih bunga matahari adalah sekutu hati, dan membantu mengawal pencernaan lemak.
Bagaimana untuk mengambil
- Kami baik-baik teman-teman lama ini "klasik" makanan ringan, tetapi tidak makan mereka dengan garam. Tentu saja, mereka rasa lebih baik, tetapi garam tidak akan membantu kita dalam kehilangan berat badan, tetapi ia akan menyebabkan penyimpanan cairan dalam tubuh dan akan memberi kesan buruk kepada pinggang.
- Jika benih-benih yang digunakan untuk menurunkan berat badan, anda tidak harus memiliki lebih dari segelintir kecil – kira-kira dua sudu — sehari (selepas makan atau sebagai snack), jika tidak kalori tahap akan menjadi sangat tinggi. Dalam kes, ia adalah penting untuk mencari keseimbangan yang membolehkan kau untuk menggunakan sifat-sifat yang berguna, dan untuk menurunkan berat badan.
Oleh itu, benih untuk menurunkan berat badan boleh manfaat juga digunakan cara yang paling mudah. Yang paling penting – mereka sedar sifat yang luar biasa, bukan untuk keterlaluan dengan kuantiti.